材料（一日份）：薏仁米半杯（一次性水杯），白米一杯，水150 ml 。  
做法：1、将材料洗净，在水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分左右；  
2、将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可 。  
使用阶段：全阶段食用  
注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节 。  
红豆汤  
功效：强心利尿，消除“水肥体形”；但红豆吃多易胀气，故每日需控制在2碗以内 。  
材料：红豆70克，黑（红）糖适量，水450 ml 。  
做法：1、将红豆用清水洗净；  
2、将红豆放入水中，加盖泡5小时以上；  
3、将泡好的红豆连水一起倒入高压锅中煮15分钟左右；  
4、熄火，加入适量的黑糖调和即可 。  
【产后饮食应该如何健康进补 盘点科学的月子食谱】使用阶段：全阶段食用  

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