萝卜  
萝卜中含有大量的维生素，像是维生素A，维生素B，另外胡萝卜中还有胡萝卜素，这些物质都有助于孕妇的身体健康，有助于胎儿的发育，在妊娠期的妈妈不妨吃些萝卜，像是清炒萝卜丝，或者是萝卜烧肉都是非常不错的菜，孕妈们可以尝试哦！  
青菜  
在怀孕期间，妈妈们也可以吃些青菜，绿色的青菜中含有大量的维生素及其他矿物质，而且味道鲜美，因此在孕期，妈妈们可以用排骨汤下面条，其中加上青菜，保证维生素，蛋白质的营养都能够得到补充 。  
孕期准妈妈补充营养的食疗方  
1、阿胶粳米粥  
配方：阿胶30克，粳米50克 。  
制作：去阿胶捣碎炒黄为末，粳米煮成稀粥，临熟时加入阿胶搅匀 。  
用法：晨起及临睡前服用1剂，可持续服用 。  
功效：养血止血，补肾安胎 。  
主治：用于妊娠因营血不足所致胎动不安或胎漏下血 。  
2、南瓜汤  
配方：南瓜蒂5个，红糖适量 。  
制作：南瓜蒂水煎成汤，去渣后加入红糖调匀即可 。  
用法：每日1剂，分2次服用，连用1周 。  
功效：安胎止血，补中益气 。  
主治：适用于脾胃虚及先兆流产，胎动下血 。  
3、人参南瓜蒂饮  
配方：人参6克，南瓜蒂12克 。  
制作：将人参同南瓜蒂放入瓦碗中，加水少许，隔水煮20分钟 。  
用法：饮汤吃参，隔日1次，连服1个月 。  
功效：养精益气安胎 。  
主治：用于习惯性流产，属气虚肾亏者 。  
4、石榴皮汤  
配方：安石榴皮12克，当归9克，阿胶12克，熟艾叶9克 。  
制作：将石榴皮、当归、熟艾叶加水先煎汤，去渣取汁，入阿胶烊化即可 。  
用法：每天1剂，连服3天 。  
功效：安胎止血 。  
【孕期需要哪些营养 孕期补充营养的食疗方】主治：用于妊娠因营血不足所致胎动不安或胎漏下血 。  

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