做法：  
红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净 。  
红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净 。  
姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用 。  
营养小贴士：红豆含的钾元素相当丰富，这使得红豆有利水消肿的功效 。红豆也有缓解疲惫的功效，尤其是孕期需要铁质，如果体内缺铁，会常常感到疲惫，可以适量喝点加糖的热红豆汤来缓解 。  
3、番茄南米  
食材：番茄、芝麻、葱、青椒、青蒜  
做法：番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱芝麻炒香；炒锅加植物油，葱花爆香；下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成 。  
4、里脊肉炒芦笋  
原料：黑木耳适量、嫩里脊肉150克、青芦笋3根、大蒜4瓣、盐少许、胡椒粉1/2汤匙、淀粉1小匙、水1大匙 。  
做法：  
将黑木耳洗干净，捞起后沥干，切丝备用 。  
将嫩里脊肉切成细条状，粗细和芦笋相当 。  
把里脊肉和芦笋都切成小段，每小段约3厘米长 。  
将锅预热，加入少许油，先把蒜片爆香，再放入里脊肉、芦笋和黑木耳拌炒均匀 。  
【怀孕初期吃什么水果好？ 孕期的四个食谱推荐】加入盐和胡椒粉炒熟后盛盘，将淀粉加水勾芡好淋上即可 。  

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