采用科学呼吸法  
为了减少生产时的紧张和压力 ， 预先练习运用科学的呼吸方法是非常必要的 。医师会建议准妈妈参加呼吸训练班 ， 不仅可以学会正确的呼吸方法 ， 还可以在训练班里模拟生产时的紧张气氛 ， 让准妈妈提早有心理准备 ， 这样也会使产程更顺利 ， 缩短生产时间 。  
温馨提示 ， 透过神经肌肉的控制 ， 配合产前体操 ， 呼吸技巧还能够大大转移孕妇的注意力 ， 从而帮助孕妇减缓产痛 ， 所以最好从怀孕早期就开始训练 ， 一直坚持到自然分娩前 。  
住院分娩的省钱之道分娩减痛方法拉梅兹呼吸篇家人紧张易影响产妇正常分娩  
  

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