3、松弛骨盆和腰部关节的运动
【哪些因素导致分娩时难产 教您如何预防难产】这项运动除了松弛骨盆和腰部关节外，还可使产道出口肌肉柔软，并强健下腹部肌肉 。仰卧，双膝直立，腿心与掌心平放床上，腹部呈弓形向上突起，约10秒钟，还原 。运动时间选在早晚最好，以5 - 10 次为宜 。
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