第四要保持室内空气流通 。少吸烟 。如不太冷 。适当减些衣服 。或用冷水洗脸 。都会使困意尽快消除 。  
为何春季要注重养肝？在五行学说中 。春天五行属木 。而五脏中的肝也同样是木性 。因而两者是相通的 。  
春季是生发的季节 。与春相应 。肝于人体也主升发 。在春天肝的各项活动也更加积极活跃 。  
肝气的过度升发和郁结 。都可能损伤肝脏 。因此 。我们也要顺应天时节气的变化 。从精神和日常起居饮食来进行相应调整 。  
人的精神状态对肝的影响 。有这么一种说法：“肝喜通达 。而恶抑郁” 。因此 。春季要养肝 。就要经常保持愉快、舒畅的心情 。  
而郁闷的情绪则可能影响肝气的顺畅运行 。春季养肝 。在起居上 。《黄帝内经》的说法是：“夜卧早起” 。即天黑以后就该睡觉了 。早上应该早点起床 。  
在饮食上 。清明时节应做到忌酸宜温避“发物” 。酸对应五脏中的肝 。春季是肝气旺盛的时节 。此时多吃酸 。就会使肝气过盛 。不利脾胃 。影响消化 。像羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物就要少吃 。  
清明时节雨多 。应多选择食用白菜、萝卜、芋头等温胃祛寒的食物 。  
春季是哮喘等慢性疾病易复发的时节 。因此 。特别是对于这类人群而言 。要避免进食高蛋白质海产品、咸菜、笋类、羊肉、公鸡等“发物” 。  
春季热中偏燥 。加之上年冬天人体累积的寒湿重 。容易导致内寒外热 。肝气郁滞 。  
或是肝气升发、上逆 。容易引起肝病患者病情变化 。肝功能异常 。因此 。中医上认为 。此时养肝应重在平肝气、养肝阴、去风热 。  
结语：清明不仅仅是我们祭祖的节日 。也是我们养生的好时候 。大家千万不要浪费这一个好机会 。今天小编给大家讲解了关于清明养生的注意点 。希望能够对大家有所帮助 。让每一个人都能做好清明养生的工作 。  

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