春分时节应多喝各种养生粥  
喝粥是我国的传统养生方法之一 。“聪明”喝粥不但能控制体重 。还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康 。而春分时节人们往往容易心火旺 。口干舌燥、食欲不振 。食用山药红枣粥、百合银耳粥、紫薯桂花粥等 。既可以调节肠胃 。又可以轻松快乐地享受五谷杂粮 。增加营养供应 。  
健脾保肝增气血的山药红枣粥  
主料：山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗 。去芯莲子十几颗 。山楂条20克 。葡萄干20克 。先将白扁豆红枣泡浸泡 。然后将白扁豆的表皮剥去 。红枣去核 。山药切成丁 。然后将白扁豆和山药 。莲子一起放在砂锅里煮 。直至酥软 。最后将山楂条 。葡萄干加在里面煮3分钟即可 。  
山药白扁豆红枣粥最大的好处就是益气健脾 。保肝祛湿 。不但对于脾胃较为虚弱的人群有一定疗效 。还能满足人们春分时节保肝健脾 。祛湿的需求 。  
美白润肺的红豆百合银耳粥  
主料：大米100克 。红豆50克 。泡发银耳一朵 。百合少许 。银耳摘掉根部黄色物质 。干百合泡发 。鲜百合剥片 。同时放在砂锅里 。大米煮软即可 。鲜百合需要在粥快好时加入 。煮2分钟 。  
红豆百合银耳粥养血补肝、补中益气 。能增强机体免疫力 。红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品 。银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖 。百合清肺美白润肤 。所以这样一款粥 。对于爱美的女性实在是必不可少的 。  
清肝明目的菊花粥  
主料：菊花15克 。粳米100克 。菊花洗净 。粳米淘洗干净 。菊花、粳米放锅中 。加适量清水 。加盖 。旺火煮沸 。文火熬至成粥即可 。  
该粥散风热、清肝火、降血压 。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等 。  
香甜可口的紫薯桂花粥  
主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许 。先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时 。红枣去核 。紫薯去皮切小块 。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯 。开锅后关小火 。直到煮软煮烂加糖桂花和红枣 。煮开2分钟即可 。  
紫薯富含纤维素 。可促进肠胃蠕动 。清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物 。排出粪便中的有毒物质和致癌物质 。保持大便畅通 。改善消化道环境 。防止胃肠道疾病的发生 。而桂花馨香 。能祛除口中异味 。并有杀灭口中细菌的功效 。是口臭患者的食疗佳品 。  
滋补肝阴的桑葚粥  
桑葚30克(鲜桑葚用60克) 。糯米60克 。冰糖适量 。将桑葚洗干净 。与糯米同煮 。待煮熟后加入冰糖 。  
【春分吃什么 传统美食吃起来】该粥可以滋补肝阴、养血明目 。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等 。  

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