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  孕期保胎安胎食谱 三鲜豆腐泥  
  原料：豆腐50克、黄瓜25克、猪肉25克、鸡蛋1个、食盐少许、葱适量、植物油适量  
  做法：  
  步骤1：豆腐泥的做法豆腐洗净，压成豆腐泥 。  
  步骤2：猪肉洗净，剁成泥，备用 。黄瓜洗净，切碎 。  
  步骤3：鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀 。  
【孕期保胎安胎食谱 三鲜豆腐泥】  步骤4：炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用 。  
  步骤5：炒锅再放油烧热，用葱花爆香 。放入猪肉煸炒 。  
  步骤6：炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒 。炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可 。  
  营养价值：  
  三鲜豆腐泥色泽美观，营养也十分丰富,鲜香可口,特别适合宝宝们的口味 。豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品，它是植物食品中蛋白质比较高的，含有8种氨基酸，具有益气、补虚的功效 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  

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