文章插图  
  孕期食谱 银鱼豆芽  
  原料：银鱼20克，黄豆芽300克，鲜豌豆50克，胡萝卜丝50克 。  
  做法：  
  步骤1：银鱼放入锅中焯水，沥干 。  
  步骤2：豌豆煮熟 。  
  步骤3：炒锅加油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝 。  
  步骤4：略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味 。  
  营养价值：  
  银鱼极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜孩子食用 。豆类也是植物中含丰富钙的食品，胡萝卜中有大量维生素A 。红、黄、绿、白四色相间，定会令孕妈咪胃口大开 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  
【孕期食谱 银鱼豆芽】www.3ｍaＭＡ.cｏｍ文②章，转载请联系本站网管！  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 有哪些适合糖尿病人的食谱呢 血糖高营养餐食谱大全及做法
• 超模食谱纤纤源压片糖果有什么作用 压片糖果减肥管用吗