经前期的女人首先要学会调节心情，多跟家人沟通交流，让自己保持乐观、自信，千万别让自己太劳累、太紧张；减少精神上、情绪上的刺激、冲突 。
工作中要学会劳逸结合，休闲的时候多听听音乐、看看书，为自己释放压力 。
另外，有氧运动对减轻压力也很有帮助 。学会自我放松，学会给自己多一些选择，让自己从不良的情绪中走出去，把烦恼一并抛出 。饮食方面也要清淡点，少吃动物的脂肪，多吃维生素食物 。
【经前期综合征有哪些症状】尽管经前期综合征会严重影响一些女性的身体健康和心理健康，但是不用害怕，学会清楚地认识自己的不良情绪，积极地为自己做些愉悦心情的事情，带着愉悦的心情迎接经前期综合征吧！
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