缺铁|儿童缺铁性贫血怎么办如何改善宝宝体质( 二 )
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4、补充辅食营养
幼儿6个月后,母乳和牛奶已经不能完全满足身体生长发育所需了,需添加辅食。可开始加煮鸡蛋黄,从每天1/4个开始,逐渐加到1/3、1/2、3/4,直到每天一个煮鸡蛋。
5、补充维生素C
在补充铁含量高的食物的同时,应多吃一些含丰富维生素C的水果,对提高铁吸收率有好处,吸收率可提高好几倍。如猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果。
6、发酵品易吸收
发酵食品中铁比较容易吸收,因此,馒头、发糕、面包要比面条、烙饼、米饭更适合宝贝吃。吃叶菜时,先用开水焯一下,去掉大部分草酸,可以让宝贝吸收更多的铁。
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温馨小贴士
宝宝体质不好,家长应该引导宝宝的生活习惯以及作息,还有多运动,在饮食上一定要特别的注意。另外不要喝药,依靠药物也会有副作用,家长应该多给予孩子关心,为孩子的成长付出精力。
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