文章插图  
【孕期食谱 核桃芝麻豆浆】  核桃芝麻豆浆  
  做法  
  1.准备食材：  
黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量 。  
  2.步骤1：黄豆洗净，用水浸泡一晚上 。  
  3.步骤2：核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水 。  
  4.步骤3：所有原料倒入豆浆机 。  
  5.步骤4：加水到1000ml的位置 。  
  6.步骤5：大约过15分钟，豆浆机指示结束 。  
  7.步骤6：盛出即可食用 。  
  营养价值  
  核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等等，吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素，帮助宝宝强身健体 。核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  

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