带宝宝远离便秘注意事项  
  
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1、适量吃肉制品，搭配蔬菜  
肉制品中含有较高的动物蛋白，与植物蛋白相比更难以消化，在肠道内停留时间长，容易产生便秘。  
但是动物蛋白的营养价值很高，是宝宝的必需品，所以我们建议宝妈们在给宝宝做肉类辅食时，也要搭配高纤维的蔬菜一起吃，这样可以有效预防便秘!  
2、少吃快餐、精细加工类食物  
如炸薯条、汉堡、披萨、炸玉米片等经过精细加工的快餐类食物，也非常容易引起便秘。  
这些食物中的天然纤维素已经被破坏了，只是高热量的垃圾食品，不仅会导致便秘，还会因为热量摄入过多而产生肥胖，宝妈一定要注意尽量让宝宝少吃这类食品。  

  

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