2、散步缓和运动
扛着大肚子的妈咪其实也是可以做运动的喔！快跟自己的产检医师咨询，每个人的状况都会有些差异，可以散散步、做一些缓和的瑜珈运动，有不适的状况就得马上停止，不可硬撑并回诊医师做诊断，运动真的也是很多说生产不痛妈咪的法宝喔，好好利用。
3、控制体重饮食
很多怀胎的妈咪饮食毫无节制，认为什么都可以替肚子中的孩儿补充，也刚好贪自己的口欲的大吃，其实过度的增重对于生产来说可是有很多坏处的，不仅会增加生产时间及痛苦，还可能因为难产造成自己与孩子的危险，得注意喔！  
  
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