蜂蜜是大自然赠给人类的礼物 。它所含的营养成分特别丰富 。主要是葡萄糖和果糖 。两者的含量达70% 。此外 。还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素c、维生素D等 。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用 。久服可延年益寿 。现代医学证明 。蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等 。均有疗效 。在秋天经常服用蜂蜜 。不仅有利于这些疾病的康复 。而且还可以防止秋燥对于人体的伤害 。起到润肺、养肺的作用 。从而使人健康长寿 。  
秋燥时节 。还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品 。如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等 。特别是生姜 。这些食品属于热性 。又在烹饪中失去不少水分 。食后容易上火 。当然 。将少量的葱、姜、辣椒作为调味品 。问题并不大 。但不要常吃、多吃 。比如生姜 。它含挥发油 。可加速血液循环 。同日寸含有姜辣素 。具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能 。生姜还含有姜酚 。可减少胆结石的发生 。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内 。秋不食姜;一日之内.夜不食姜 。”看来 。秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物 。早已引起古人的重视 。这是很有道理的 。  
总结：通过小编上文的介绍 。你知道寒露如何养生了吗？寒露养生要牢记的八大禁忌准则你都记住了吗？现在早晚的温度比较低 。大家为了自己的身体健康 。还是要多穿点衣服的 。在饮食方面也要多多食用保暖的食物哦 。  

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