孕晚期水肿不适准妈该如何缓解

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妊娠水肿怎么办？水肿类型
生理性水肿
生理性水肿，主要是有子宫压迫造成的。这是很多准妈妈都会遇到的烦恼事，一般多发生在脚踝或者是在膝盖以下的地方。通常准妈妈们在早上起床的时候，不会有明显的症状，但是到了经过白天的久站和夜间的活动量减少之后，到了晚上，水肿症状就会变得明显。
不过准妈妈们不必担心的是，生理性的水肿对于胎宝宝们来说，是不会造成太大的影响的，这种水肿也会在产后自愈。只要平常的时候，准妈妈注意盐的摄入量，多吃一些利尿的食品，多注意休息就可以了。
过胖的“肿”
有些准妈妈们在孕期的时候胃口大开，营养全面，没有控制好体重，因此到了孕后期的时候，体重一下子就增加了不少，这种“肿”叫做过胖的“肿” 。对于这样的准妈妈们来说，最好是要注意饮食，不要让体重增加的过多。
病态性的水肿
病态性的水肿一般都是由于疾病所造成的，比如妊娠高血压综合征，心脏病或者是肾脏病等方面的疾病。这类的水肿不仅会对准妈妈自身产生影响，而且还会对胎儿的健康产生危害。
病态性的水肿不仅会出现在腿部，而且双手，腹部等都会有可能发生。如果用手轻按肌肤的话，肌肤就会呈现下陷，没有弹性，肤色暗蓝等现象。
妊娠水肿怎么办？如何应对
不管是生理性的水肿还是病态性的水肿，都会让很多的准妈妈感到不适，但是有些小方法对于减轻准妈妈水肿程度是非常有效的。
方法一：准妈妈们在晚上睡觉的时候，最好是多采用侧卧的睡姿，这样可以很大限度的减少早晨的水肿。另外，白天经常把双脚提高，双脚放平，这样可以帮助血液循环通畅。
方法二：准妈妈可以多吃一些有利尿消肿作用的食物，比如西瓜，红豆，洋葱，薄荷，大蒜等。喝温水也可以减轻水肿症状。
【孕晚期水肿不适准妈该如何缓解】 方法三：通过适度的按摩可以促进血液的循环管，对浮肿和缓解也是很有效的。按摩的时候可以从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。除此之外，睡前进行按摩，洗澡时按摩，也都是不错的选择。

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