【产后月子食谱 杜仲真鲷鱼】  

  
文章插图  
  产后月子食谱 杜仲真鲷鱼  
  原料：真鲷鱼200克，杜仲10克，姜20克，葱10克，盐、香油、料酒适量 。  
  做法：  
  1、将所有食材洗净，沥干;姜切片;葱切段，备用 。  
  2、汤锅中加入杜仲及2000毫升水，炖煮半小时 。  
  3、再加入真鲷鱼、姜片、葱段及调味料，以小火煮30分钟即可 。  
  营养价值：  
  杜仲有补肝肾、强筋骨、益腰膝等功效;真鲷鱼又富含完全蛋白质，可帮助产后妇女迅速补充元气，强健筋骨，减少腰酸之苦 。  
【独*家①使用！】  

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