泡脚后身体的变化是什么？

【泡脚后身体的变化是什么？】每天下班回家，一双脚就像刚从冰窖里拿出来，想把它放进怀里盖一会儿，怎么摩擦不热。此时，很多人都想到了浸泡脚，因为它不热，然后把它放进热水里浸泡一段时间。你知道吗？这可能是你最接近大诗人的时候，因为陆游也喜欢泡脚，所以他还写了一首洗脚诗。
《洗脚诗》陆游
老人不再事农桑，点鸡豚也不忘。
洗脚上床真快，稚孙渐长鲜烧汤。
字里行间体现了一个老人悠闲舒适的泡脚表情，让人想泡脚。为什么很多人喜欢泡脚？泡脚的时候身体发生了什么变化？

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泡脚太爽了！
脚努力工作，每天负荷前进，但因为它位于偏远地区，血液不能供应，只能吃力量，要么不断摩擦产热，要么依靠外力进入热水，所以，在冬天，冷脚想浸泡。当它进入热水时，忍不住叹了口气，真的很酷，感觉全身的毛孔都打开了，身体的疲劳也被赶走了。
如果配音乐、香味、手机，Wi-Fi，愿意泡一天，女性朋友也可以敷面膜，一边享受一边变美。
经常泡脚，三个好处会慢慢走向你
让你睡个好觉，有助于睡眠
俗话说，寒冷从脚底开始，人们感到寒冷的原因，主要是脚冷，冷睡不着，无论如何打开空调都不能温暖被子里冰冷的脚。浸泡脚后，脚不再冷，体温也升高了。在这种情况下，当你进入被子时，你的腿可以伸直，你的身体不必蜷缩在一起。放松后，你可以很快入睡，深度睡眠的时间也增加了。

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使血液流动更快，改善腿痛和脚痛
许多老年人在冬季关节炎发作，疼痛致命，正如俗话所说，老脚先衰老，除了年龄对腿和脚的影响外，还有疾病。例如，高血压、高脂血症、体内血液流动缓慢，总是感到腿和脚冷、肿胀，浸泡脚可使血管扩张血流加速，改善缺血，老冷腿患者不妨浸泡更多。此外，当浸泡脚时，你可以把热敷包放在膝盖上，以缓解关节疼痛。
让你放松，充分享受休闲时刻
上班族辛苦了一天，回到家一点都不想动。他们被一天的琐事困扰，情绪低落。泡脚是你的专属时刻。没有人会打扰你。玩手机的时候，享受热水的洗礼，心情慢慢好起来。会享受的人也可以在脚底搭配磨脚石或滚轮，在水中撒上干花，闻香气按摩脚底穴位，效果更好。
总之，泡脚最大的好处就是帮助睡眠。如果你想用它来改善便秘，改善皮肤，调节月经，效果不会很理想。另外，如果喜欢用中药泡脚，一定要慎重选择药材，防止皮肤过敏。

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泡脚有学问，有4个数字和3个注意事项需要了解
“4个数字”
温度：40度±2度
时长：≤20分钟
泡脚时间：晚上9点
什么时候泡脚：饭后半小时：

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三个注意事项
一是有三种人不适合泡脚，分别是儿童、脚受伤、血栓形成者
第二：不要用太少的水。建议使用泡脚专用桶。桶应该更深。腿放进去后，腿应该超过小腿
第三：木盆比塑料盆、铁盆保温，也可用插电式泡脚桶，注意用电安全。
以上几点要注意，若是没有注意，可能就白泡了，甚至还有可能给身体带来不利影响。比如说糖尿病患者，一位65岁的叔叔，有7年的病史，泡脚时不注意水温，他也感觉不到，脚底被烫伤引起感染，差点截肢。
男明星刘伟用中药泡脚，泡脚后又红又痒，怀疑是泡太久或对中药过敏，幸好不是很严重，然后慢慢好转。
所以，不要小看泡脚，不要把脚当卤猪蹄，用高温、各种料泡。

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最后，泡脚不会结束。你还需要注意几点
泡脚后要尽快擦干，穿棉拖，不要湿脚穿凉拖，很快冷却，相当于白泡。感到脚底疼痛的人可以利用热量按摩脚底，捏脚趾，按脚底涌泉穴，对肾脏有好处。脚底死皮多的人要趁角质层变软适当修复，然后涂上油性保湿霜。怕冷的人可以穿着厚袜子睡觉，这样，脚上的温度就不容易分散。
简而言之，浸泡脚真的是一件非常愉快的事情，非常适合冬天，浸泡对身体有很多好处，但是，如果身体不是很好，在浸泡前了解预防措施，然后浸泡。

参考资料：
[1]中医专家告诉你，泡脚是有学问的定要知道这些方法和禁忌。.吉报调查.2021-11-27
[2]经常泡脚会怎么样？.丁香医生.2021-11-22
[3]睡前热水泡脚不适合所有人.中国江苏网.2019-12-04
[4]叔叔泡脚泡进医院，别无选择，只能截肢救命！医院治疗了许多病人。你也可能有这个习惯.燕赵都市报.2021-03-01

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