苞米的维他命成分很高，是稻米和麦子的5倍 。苞米不但带有糖分、蛋白、胡罗卜素，并且还带有维生素b2和别的营养元素 。  
山楂玉米粒  
原材料：鲜玉米1斤，干山楂、青豆各50克，植物油、蒜末、红柿椒一个、盐、味素各适当 。  
山楂玉米粒的作法  
1、红柿子、山楂造粒 。  
2、苞米取玉米粒，备用 。  
3、锅内下油，下蒜末进行爆香 。  
4、随后添加山楂粒、玉米粒、青豆煸炒 。  
5、接近熟时，加入盐、味素，起锅就可以 。  
  

  
文章插图  
小贴士  
长霉的苞米不可以服用  
身心健康饮食网小贴士  
猪排骨和山楂能一起吃:有去斑消淤作用  
核桃肉和山楂能一起吃:同食具备降血脂、清肝火益肾、健脾积的作用  
关键字:山楂  
什么人不宜吃山楂   
【山楂玉米粒的做法】山楂是一种很好的保健品，但并不是每一个人都能吃到山楂 。那什什么人不宜吃山楂?(1)胃酸反流、消化道溃疡、蛀齿及服用补品者不适合服用:山楂中...[大量]  

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