也可以吃酸辣粉减肥。

这是我在头条更新的第182道减脂早餐。点击头像关注我。头条有300多个减脂食谱供参考。酸辣粉是很多小姐姐喜欢吃的食物，但是减肥的时候不敢碰。
我不敢在餐馆里吃酸辣粉。卡路里太高了，但我太贪婪了，所以我在网上找到了土豆粉丝，计算了营养比例，自己做了，你可以轻松地吃。
今天和大家分享这个低脂版的酸辣粉。
减脂早餐：肉末酸辣粉，热量366卡路里；产能营养均衡

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【也可以吃酸辣粉减肥。】如下图所示

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做法如下：
1、我选择土豆粉作为粉条，比普通酸辣粉更浓，粉条需要提前在温水中浸泡1小时左右；

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2、锅内倒5克油(半勺白瓷勺)，加入干辣椒、蒜片、豆豉炒香(家里没有豆豉)；

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3、提前将70克瘦猪肉切成肉末，同时加入10克辣椒面(即辣椒粉)，加入少量料酒、酱油、蚝油同炒；

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4、再加入切块的番茄一起炒；

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5、加入足够的水烧开(水的多少取决于个人喜好)，加入浸泡过的粉丝；

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6、粉条煮3分钟左右，切片蘑菇；

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7、最好加入清净的油麦菜和10克虾皮，加入适量的盐、醋、蔬菜调味，关火。

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味道不厚不油腻，酸辣，好吃。

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你可以随意选择粉丝的厚度。我建议使用土豆粉丝，热量低于红薯粉丝。这种粉丝有三种：细粉、韭菜叶粉和宽粉。它是甘肃定西的土豆粉。它在我的标题窗口。感兴趣的朋友可以移动购买。

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360早餐和晚餐都可以用大卡的热量做。如果小姐姐做午餐，建议增加食材的重量，不要改变比例。午餐可以吃500卡左右。如果是男生，量可以更多，这个建议可以增加三分之一。
在我的减脂餐谱中，生活中90%的食材都可以拿来做减脂餐的食材，除了经常用到的鱼、虾、牛肉、鸡肉等等食材，我还做过鸭血粉丝汤、鸡杂炒时蔬等。
我已经计算了所有这些食谱中的热量，营养物质的比例在平衡范围内，热量也在可控范围内。在你注意到我之后，你可以去吃食谱来参考减肥。

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