第二，生气的只是孩子的行为，而不是孩子本身。  
和孩子沟通的时候，有一句非常重要的话需要告诉孩子：  
妈妈刚才生气，是因为不喜欢你的行为，但是妈妈永远爱你这个人。  
这句话把孩子的行为和孩子这个人给区分开了。孩子就知道了，妈妈仍然是爱我的，我的安全感不会受到破坏。  
第三，启动“卫生间时间”。  
当感觉到自己的情绪控制不住、马上就要爆发的时候，可以试一试“卫生间时间”——冲到卫生间里，关上门，试着深呼吸，尽量平复自己的情绪。  
照一照镜子，看看盛怒之下，自己的脸是不是特别狰狞。  
有时候，情绪上来了，就会在无意间说出很多伤人的狠话。  
在确保孩子安全的前提下，不妨先和孩子分开，给自己一点独处的时间，坏情绪也许很快就过去了。  
第四，从内心接纳自己。  
吼完孩子，很多父母会自责，愧疚，陷入自我否定。  
其实大可不必，没人能做100分的父母。爸爸妈妈也可以有情绪，可以发脾气，可以在孩子面前坦诚自己的脆弱，而不是拼命压抑自己的情绪。  
当父母从内心接纳了自己，孩子也会接纳父母。  
总之，养育孩子需要智慧、耐心，更需要方法。  
与各位家长共勉。  
  
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【 词汇量|已证实：吼孩子影响智力！这类语言暴力，家长千万别再说了】作者：典典，育儿专栏编辑，专注育儿和儿童心理学研究。部分图片来源于网络，版权归原作者所有。  
  
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