各位妈妈，你们试过手动挤乳吗？即使乳腺有少量堵塞，得了，你们也有信心能把它处理好吗？如果回答“是”，  
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【断奶期 手把手教你手动停乳】???  
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各位妈妈，你们试过手动挤乳吗？即使乳腺有少量堵塞，得了，你们也有信心能把它处理好吗？如果回答“是”，那么到了停乳期也可以自己进行手动停乳 。但如果回答“没有试过手动挤乳”或者“没有自信能好好处理”的话，则应该寻求医生的帮助而不要盲目自我手动停乳 。  
关于自己手动停乳，我现在分享一下自己的经验和从医生那里得到的指导，以供大家参考 。  
1.限制促乳食物  
在停乳之前，应该尽量控制容易导致乳腺堵塞的食品的摄入；油脂类、糖类等促进乳汁分泌的食物也应限制摄入 。  
2. 3天不挤乳可使泌乳停止  
在这期间如果涨乳疼痛得难以忍受的时候，可以在乳晕稍变软的情况下作少量挤乳，一直到不必再挤乳为止 。因为刺激乳腺会促使乳汁分泌，所以应尽量避免接触 。洗澡时候水温也不要太高，如果涨乳疼痛的话，就用冷毛巾敷一下，忍耐忍耐吧 。  
3.第3天的挤乳  
如果可以忍耐连续3天没有挤乳，那么此时可以挤一次，以挤出滞留在乳腺中的乳汁 。必须注意的是，不可以进行诸如“喂奶前的乳房”等行为，因为过分刺激会促使新的乳汁分泌的 。  
可以按压乳房的根部进行挤乳 。挤乳时在腋下夹一块冷毛巾，这样可以一边挤乳一边抑制乳汁的分泌 。开始，当松开乳头的时候可能会出现乳汁喷射的情况，看到乳汁出来就可以确认乳腺出口的位置（如图），接着依次一个个挤压 。  
比方说，先挤左上方的乳腺使之出乳，当看不到射乳的时候就意味完成这个乳腺的挤乳，此时不要再刺激此乳腺了 。然后按顺时针顺序对逐个乳腺进行挤乳 。  
当整个乳晕变软且不再看到射乳的时候，意味全部乳腺的挤乳都完成了 。应当注意的是，如果挤乳所用的时间太长会出现反效果的 。  
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