番茄炒娃娃菜 _番茄炒娃娃菜

这道番茄炒娃娃菜家常小炒常用的食材简易，只需数分钟就能进行，油麦菜配搭番茄一起炒，香甜可口的很胃，不用加上其他食材，所有来源于食材自身的味儿非常美味，这家常小菜具备给孩子补钙促生长发育保护眼睛，女人护肤减肥的作用，在家里能够多做的吃一下。
番茄炒娃娃菜原材料清单：油麦菜2颗、番茄一个、大葱1根、盐油适当
番茄炒娃娃菜的作法：1、先把油麦菜撕成一片片的洗干净，番茄切一小块预留

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【番茄炒娃娃菜】 2、热锅凉油，放进番茄块煎煸炒，留意要把汁给炒出去
3、略微出汁后添加油麦菜进来煸炒;

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4、添加适量的盐调料;
5、煸炒至油麦菜略微酸软就可以;

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6、盛入盘里，表层撒上大葱末就可以享受。
制成品图：

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番茄炒娃娃菜制作技巧：1、番茄要用食油爆锅才更有益于番茄红素的消化吸收。
2、添加油麦菜进来煸炒，炒至油麦菜略微软后添加盐调料就可以。
油麦菜的营养成分作用：
油麦菜相比白菜来味儿更香甜，且带有白菜一样的营养成分，能健脾养胃生津止渴、除烦止渴、利尿通便、清热去火等，且它含钙较高，基本上是大白菜成分的2-3倍，是预防维他命D欠缺的理想化蔬菜水果。油麦菜一年四季都能够购到，妈妈们要常做给孩子吃。
今日就将这油麦菜配着番茄一起炒，番茄颜色艳红，甜酸鲜美，很讨小孩子的喜爱。且番茄是一种营养成分很丰富多彩的食材，不但含有维生C ，能提升人体免疫力，还含有的维生素D原，能在人体内转换为维生素D ，具备推动少年儿童的人体骨骼生长发育，预防佝偻病症状、维护适当、防止眼干燥症、夜盲症及一些皮肤疾病的优良功效。
番茄炒娃娃菜作法简易数分钟就能拿下，不必不需另放醋和糖等调味品，所有来源于食材自身的味儿。番茄与油麦菜很搭哟，不但颜色好看，并且口味脆爽、甜酸鲜美，很健脾开胃，很下饭菜。

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