分享产妇坐月子食谱大全

坐月子期间的饮食直接关系到产妇产后身体的恢复，因此产妇坐月子食谱大全产后新妈妈一定要知道，只有这样才能促进身体的恢复。产妇坐月子食谱大全中，有很多食疗方法不仅能够促进产妇身体的恢复，同时还有利于促进乳汁的分泌。

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一、花生猪手汤
专家提醒，产后新妈妈在坐月子期间应该适量的饮用花生猪手汤，在这款食谱中含有大量的营养物质，比如像优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养物质，除此之外还含有丰富的矿物质以及维生素等营养物质，可以说是产妇下奶佳品。
食材：猪蹄花生、盐、味精、料酒、姜片、葱少许
【分享产妇坐月子食谱大全】做法：准备好的猪手清洗干净，然后放入锅内并且加入适量的水，等到水烧开后撇去浮沫，接着再放入洗干净的葱段、姜片、料酒等调味料。之后再用急火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色后再放入盐、味精，搅匀即成。
二、益母木耳汤
一直以来益母草都是我国民间最常见的妇科用药，不管是怀孕之前还是分娩之后，它都能够起到很好的生新血去淤血的作用。而木耳同样具有很好的凉血止血的作用，将益母草以及木耳搭配食用，可有效的防治产后血热、恶露不尽等症状。
食材：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克
做法：准备好的益母草清洗干净后用纱布包好，然后扎紧口后备用；黑木耳水发后去蒂并且清洗干净，然后撕成碎片后备用。在锅中放入适量的清水并且放入药包、木耳后煎煮30分钟，之后取出益母草包并且放入白糖后煮开即可食用。

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三、黄焖勺鸡
食材：
勺鸡2只、精盐、酱油、甜面酱、白糖、味精、八角茴香、淀粉、花椒油、葱末、姜末、素油
在产妇坐月子食谱大全中，黄焖勺鸡是很多产妇都非常喜欢的一道菜肴，经过研究发现黄焖勺鸡可为人体提供丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分。产妇在坐月子期间食用可有效的起到健脾胃，滋补强壮，健康少病等功效。
做法：
1.准备好的勺鸡去毛、内脏后清洗干净，然后放入锅中煮半熟捞出洗净，剁成块备用。接着在锅中放入适量的食用油并且烧热，之后再放入茴香炸一下后捞出，接着再放入葱、姜煸锅，同时再放入适量的甜面酱炒熟。
2.放入鸡块、盐、酱油、白糖，同时再添加适量的水，等到再一次烧开后撇去浮沫并且盖上盖，放火上火煮至肉烂汤浓时加味精出锅装盘即可。
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