孩子|“不睡三觉、不吃三饭、不说三话”，养出的孩子，聪明又优秀睡眠质量|黄金时间

养孩子从来不是一件容易的事，养好孩子难上加难。小的时候要寸步不离地看护，怕磕怕碰，大一点的时候，淘气调皮，更是让家长操碎了心。

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教育孩子从来不可能一蹴而就，这是父母一生的功课。但是说难也并不是很难，只要父母能做到让孩子“不睡三觉、不吃三饭、不说三话”这几点，孩子不会太差，反而会更聪明优秀。

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不睡三觉
1、不睡过晚觉
前面有一篇文章芳芳提到过，晚间21点至凌晨1点，早上5点至7点是生长激素分泌的高峰期，也是孩子骨骼生长，身体发育的黄金时间，如果这个时间段不保证充足的睡眠，很可能耽误孩子长高。

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而且太晚睡觉，睡眠不足，孩子的记忆力和注意力都会下降，影响学习的效率，失去学习的积极性，长此以往，再聪明的孩子也会逐渐变笨。

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2、不睡不安稳的觉
吵闹嘈杂的环境不适合孩子休息，孩子睡不安稳，容易神经紧绷，时间久了可能会引起神经衰弱的问题，对孩子的大脑发育很不利。

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3、不睡不开心的觉
睡觉前，不要批评孩子，给孩子太多压力，带着负面情绪睡觉，睡眠质量无法保证，心思脆弱的孩子，还可能会引发心理问题。

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不吃三饭
1、不吃吃不完的饭
很多家长怕孩子浪费总会让孩子把已经吃不下的饭吃掉，要知道，这样可能会引起孩子胃酸分泌异常，严重可能导致肥胖或营养不良，最好的做法是让孩子吃多少就拿多少，不浪费也不会撑坏。

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2、不吃太热的饭
“趁热吃，一会凉了！”可能是大多数家长对孩子说过的话，但是过热的饭菜会损伤孩子的口腔粘膜和食道，因此，一定要给孩子吃温度适宜的饭。

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3、不吃汤泡饭
小孩子都很喜欢吃汤泡饭，但是常吃汤泡饭，孩子咀嚼锻炼少，会影响食物正常消化吸收，增加肠胃负担。

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不说三话
1、不说威胁的话
父母被孩子的行为气得不行的时候，可能会不经思考就说出“你要再这样，我就不要你了！”这样的话威胁孩子。这是最不可取的方式，可能会一时见效，但是会让孩子失去安全感。

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2、不说蠢笨的话
【孩子|“不睡三觉、不吃三饭、不说三话”，养出的孩子，聪明又优秀】有的时候，往往父母越怕孩子成为什么样的人，孩子就会变成什么样的人。为什么？比如怕孩子胆小，你总会在他旁边不停地说“你真胆小！”，“你怎么这么不勇敢啊！”，最后，孩子真的变成了胆小的人。

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不要给孩子贴负面标签，但并不代表孩子可以为所欲为。父母应该就事论事，批评的应该是孩子的行为，而不是孩子本身。否则会让孩子潜意识中不断否定自己，变得越来越自卑。

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