05  
增加抑郁风险  
上面提到 ， 吼叫式的亲子交流模式很可能造成孩子安全感的丧失 ， 引发自卑感 ， 而这两种心理状态都是抑郁情绪甚至抑郁症的重要诱发因素 。 抑郁的成因包括遗传、个性特点、社会心理等多方面因素 。 在个性特点方面 ， 自卑、敏感易造成个体自我价值感低 ， 情绪压抑 ， 甚至对未来不抱希望 ， 从而产生抑郁 。 社会心理方面 ， 吼叫式的亲子交流常常带来一种紧张感和压迫感 ， 这种长时间的负面情绪同样会增加抑郁风险 。  
  
爱娃  
从“戒吼”开始  
孩子对事物的理解能力和理解方式是随着年龄逐渐发展的 。 童年期的孩子未必能够直接理解成人话语的含义 ， 甚至会产生偏差 。 而进入青春期的孩子 ， 正处在自我意识迅速发展、心理独立性与依赖性产生冲突的阶段 ， 对于父母一些指令性的要求 ， 会产生较为直接的反抗情绪 。  
因此 ， 家长们 ， 单纯的吼叫是解决不了问题的 ， 反而会让情况变得更糟糕 。 那么 ， 想要改变现状 ， 想让孩子变得更好 ， 请先从避免吼娃开始！  
1.吼娃之前 ， 先“冷却”情绪 。 当你忍不住想要对孩子大吼大叫时 ， 试着给自己按下“暂停键” 。 做几个深呼吸 ， 慢慢放松 ， 等自己平静下来再去想办法解决问题 。  
2.尊重孩子 ， 与孩子做朋友 。 家长在与孩子的相处中应更多地从孩子的角度思考 ， 尊重孩子的想法与情绪 ， 将孩子当作独立的个体对待 。 如果将孩子当作自己的附庸 ， 便容易陷入强硬要求—遭到反抗—更强硬要求—渐行渐远的恶性循环 。  
3.接纳“不完美” ， 与孩子共成长 。 没有完美的父母 ， 更没有完美的孩子 。 家长要正视这份“不完美” ， 接纳自己 ， 拥抱孩子 ， 抛开负面情绪 ， 与孩子共同成长 。  
【尹汪栎的小世界|吼娃两败俱伤，不吼憋出内伤，被吼大的孩子后来都怎样了？】  
作者｜北京回龙观医院心理科  
儿童心理门诊主任医师 刘华清  
北京回龙观医院心理科 孙琦  
北京林业大学心理学系 董一漩  
审核｜国家健康科普专家库专家  
北京回龙观医院 党委书记 院长 杨甫德  
策划｜谭嘉 余运西  
编辑｜梁婧余运西  
备注：侵权联系删除  

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