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  助孕食谱 菜花炒腊肠的做法  
  1.准备食材：菜花500克、腊肠2根、彩椒半个、食盐2茶匙、油1汤匙  
  2.步骤1：将菜花洗干净之后，切成小朵 。  
  3.步骤2：将腊肠斜切成片 。  
  4.步骤3：彩椒洗干净之后，去籽去蒂，切成丝 。  
  5.步骤4：  
烧开一锅水，将菜花放入水中焯烫一会儿，然后捞出沥干水分 。  
  6.步骤5：锅中倒入油，倒入腊肠，用中小火略微煎一下 。  
  7.步骤6：然后换成大火，倒入菜花，翻炒至菜花变软 。  
  8.步骤7：然后加入彩椒丝，翻炒2-3分钟之后，调入盐，炒均匀 。  
  9.步骤8：将翻炒好的菜花彩椒腊肠盛入盘  
  菜花彩椒菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜脾胃虚弱、消化功能不强的人食用 。  
  推荐人群：备孕 月子/产后  
  慎食人群：孕期 儿童  
  忌食人群：婴儿  
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