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1牙线最重要
使用牙线时要灵活运用手指变化，对着镜子，从上颚前牙区（门牙等）开始刮除牙菌斑，牙线要深入每颗牙的齿缝上下刮邻接面，针对有些角度的牙齿，牙线要呈C型贴紧牙缝面刮除，才能清理干净，如果两颗牙之间接触点太紧，牙线通过该点时可贴紧牙面前后拉锯，通过后再做上下刮除的动作。牙线要使用到刮除时会发出嘎嘎的声音，同时会有涩涩的感觉，才算是刮干净了。  
  
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2刷牙要面面俱到
刷牙时一定要对着镜子刷，看清楚动作与位置，并观察自己有没有牙龈出血。刷毛要涵盖一点牙龈（但不是刷牙龈），而是要充分接触牙齿，刷牙的时候不要太用力，以免导致齿颈部被磨耗。刷牙时要有次序（建议采贝氏刷牙法），需按步就班地进行，并且左右手换刷，以免总是有死角没刷到。  
孕妈牙周炎吃什么好？  
1）补充丰富的高蛋白饮食。可以增强抵抗力及抗炎能力，为损伤处提供修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
2）多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B族维生素有助于消化，能保护口腔;维生素C可调节牙周的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。  
3）注意矿物质的摄入。尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌可以抗感染，增强愈合。  
4）少吃油腻、刺激性食物。油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。  
  
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5）吃太多或太少，都可引起营养代谢紊乱；另外营养要均衡。食物中的优质蛋白质要稍多于正常人，吃适量的氟化物，高脂肪食物不宜吃太多。
6）维生素A可以预防牙周病，加强牙釉质的抵抗力，使牙周细胞活力增强。维生素B1、B2，菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素。  
7）可用高质量的动物蛋白质，如多吃奶类与贝壳类食品与新鲜的红黄绿色蔬菜。如取新鲜的马兰头四两洗净，放适量水煮烂，再用纱布绞汁，每日取汁一碗，分二次服用，五天为一疗程，有消炎解毒的功效。  
孕期牙周炎有哪些偏方？  
1）取大蒜适量捣烂，温热后敷在痛点上可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状。  
2）取白胡椒10克研成末，加白酒调成糊状，分4次放入牙洞内。  
3）取陈醋120克、花椒30克、熬10分钟，待湿后含在口中3-5分钟吐出（切勿吞下），可止牙痛。  
  
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4）取蜂房适量，加纯酒精适量，点火燃烧，待蜂房烧成黑灰时，用手指蘸灰涂于患牙，一般4～5分钟可止痛。
5）把味精按1∶50的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会好的。  
6）取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克；搅拌，等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛很快就止住了。  
   
  

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