如何给孩子添加辅食才更有营养

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>当宝宝长到6个月大后，就要适当地添加含各种高密度维生素和矿物质的辅食，以确保婴幼儿营养均衡。目前我国婴幼儿辅食以家庭制作为主，多为谷类，难以提供婴幼儿生长发育必需的多种营养素。查资料显示，由于理念滞后，营养问题检出率占15%
要做到婴幼儿的营养全面均衡，年轻的爸爸妈妈就必须掌握添加辅食的诀窍。喂养时要注意以下几个方面：
一是掌握原则。选择时机为健康、食欲好、大便正常；不在炎热季节开始添加；不在一天内添加两种以上未接触过的食物；生病时暂停；最好选择婴儿专用食品。
二是掌握方法。从淡到浓，从少到多，从稀到稠；每餐只添加一种；从每天添加一次到添加三次；在喂奶前或喂奶后添加。
在此，营养师特别提醒，亚麻酸（Ω-3）脂肪酸在人体内可以转化成DHA和EPA，对于婴幼儿大脑的正常发育是必不可少的。婴幼儿越小，需要的脂肪酸越多。这一点是家长们万不可忽略的！
然而，人体不能直接合成亚油酸和亚麻酸，必须从膳食中补充。因此，果油、茶油、橄榄油、芥花籽油、红花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油就成了不饱和脂肪酸的良好来源。但宝宝的肠胃如此娇嫩，能跟爸爸妈妈吃同样的食用油吗？
前不久，针对婴幼儿推出的首款婴幼儿配方食用油已在北京面世，由巨万阳光集团推出的贝儿优是一款专门针对婴幼儿的配方食用油，其不饱和脂肪酸亚麻酸与亚油酸的比例为1：4，是最适宜婴幼儿食用比例，家长们可以考虑在为宝宝添加辅食时尝试添加一些。
此外，营养师还提请家长们注意，“婴幼儿的辅食不要过早添加调味剂” 。因为婴儿的肝肾功能还不够完善，过早在辅食里添加盐、味精等调味料，会加重宝宝的肝肾负担，妈妈一定要注意，宝宝的食物要低盐、低糖、低脂肪。
【如何给孩子添加辅食才更有营养】[1]
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