为怕半夜抽筋，睡前可做小腿伸展的动作，平时多补充钙质 。产后妇女最好在6周后及恶露完全结束后，才能逐步恢复瑜伽练习 。唯一可以产后马上做的动作是收阴的练习 。不要太早就做仰卧起坐，做时以双手互相护助住腹部，以免腹直肌裂开 。而剖腹产的妈妈更需要多些时间复原，记得常常按摩伤口帮助恢复 。
孕妇练习瑜伽一定要以安全为先哦 。
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