很多孕妇在怀孕期间会很想要吃重口味或是辛辣的食物，这都是因为荷尔蒙变化所导致，加上身体血液增多，提高了对钠的需求，因此会更想吃咸的食物。但妈妈最好还是以健康的食物来替代，避免吃太多而肥胖。下面的小编为大家分享为什么孕期会特别的先吃重咸食物的原因，就像有的孕妇在孕期喜欢吃酸的，有的孕妇在孕期喜欢吃辣的，大家一起来看孕妇喜欢哪些重咸食物吧。  
  
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一、怀孕期间渴望重咸食物的原因  
1、渴望食物原因
怀孕期间因为荷尔蒙大量分泌影响，孕妇有可能会产生对某种食物的渴望。有可能突然很爱吃某样食物，也有可能突然不爱吃原本喜爱的食物。
2、渴望重咸原因
怀孕期间孕妇身体可能会缺乏某些重要的营养物质。如果孕妇的饮食太过缺乏钠，那她就可能会渴望咸而辣的食物。此外，血容量增大也是渴望咸食物的原因。
有些孕妇会喜欢吃腌制品。  
  
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二、如何应对怀孕期间渴望咸食  
1、改变饮食计划
你可以在你的日常饮食中加入一些咸而辣的食物。像是在你的饮食中加一点香料，或是几滴柠檬来增添食物的风味。
2、选择健康食物
选择一些健康的食物来替代土豆片和薯条，像是烤薯片。烘焙的食物可以减少身体脂肪的含量，以及胆固醇的水平。  
  
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3、不要大量购买
不要大量购买食物。如果你想吃咸的食物，可以每天吃1~2份，但是不要大量购买。过量的食用咸的食物会导致身体营养需求失衡，并让你肥胖。
4、可分散注意力
试着分散自己的注意力，像是听音乐、散步。如果坐视不管，你可能会一直感到饥饿，并且对咸的食物更加的渴望。
  
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三、孕妇容易渴望的重咸食物  
1、含钠的土豆片
咸味的土豆片经常是很多孕妇渴望食用的，尤其是身体缺纳的妇女特别爱吃。食用过多的土豆片可能会导致钠含量过高，导致肥胖。
2、泡菜腌制食品
腌制食品一直是怀孕期间渴望食物的罪魁祸首。血容量的增加会提高对纳的需求，它会让你渴望咸和强烈香味的食物。  
  
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四、可帮助抑制渴望的食物  
1、酸醋或是柠檬
醋可以增加你饮食的风味，并且抑制你对食物的渴望。柠檬水或是生柠檬也可以抑制你对食物的渴望，并且增加食物的风味。
2、乳制品的吉士
怀孕期间你需要补充钙质来供应胎儿的骨骼发育。乳制品的吉士可以提高你的营养摄入，并且抑制你对咸食物的渴望。  
【孕期|为什么孕期想吃重咸食物 孕妇想吃的重咸食物有哪些】   
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