孕晚期胃灼热怎样吃可以缓解

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孕晚期胃灼热的原因
这是由于高浓度的孕激素使食管括约肌变得松弛，导致胃酸返流到食管下段，刺激到敏感的黏膜及痛觉感受到器官而引起的。同时，增大的子宫向上将胃部顶向横膈膜，从而挤压胃部，使胃酸倒流更多，加重烧灼感。
哪些食物会引起胃灼热
1.橘子、橙子、番茄等含酸多的食物很容易引起胃灼热。
2.油腻高脂食物。煎炸油腻食物消化时所用的时间比较长，很容易引起食物和胃酸的倒流。
3.蛋糕、巧克力、冰激淋、糖果等食物容易令人有饱腹感，同时也需要一定时间让胃部进行调整和适应，也容易引起胃灼热。
4.茶、咖啡、醋、辣椒等食物容易刺激胃黏膜，同样会引起胃灼热。
【孕晚期胃灼热怎样吃可以缓解】 少吃多餐是缓解胃灼热的首选方法
如果一餐吃的太多，那么胃就需要分泌更多的胃酸来消化大量的食物，同时，胃里胀满的食物又会刺激括约肌变得松弛，这样就容易引起食物和胃酸的倒流。
将一天需要摄入的食物分成多餐，这样你的胃里始终有食物，就能保证将多余的胃酸消化掉，减少胃酸的返流。
缓解胃灼热的其他方法
1.饭后半小时之内不要卧床，睡前2小时避免进食。
2.睡觉时尽量将头部抬高，以防胃酸逆流。
3.使用药物中和胃酸，但是一定要在医生的指导下进行。
小编温馨提醒：如果胃灼热严重到影响孕妈咪正常生活时要及时就医，因为它有可能引起食道狭窄、食管炎等并发疾病。

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孕晚期胃灼热 怎样吃可以缓解

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