治失眠偏方让你睡个好觉 _治失眠偏方让你睡个好觉

酒酿百合花枣仁汤1食材：枣仁50克、大枣3-5枚、枸杞10克、百合花30克、莲籽30克，酒酿适当。
作法：所述食材（除酒酿外）放水，大火烧开后文火炖三十分钟，出锅前十分钟添加酒酿就可以。
酒酿能酸甘化阴，有不错的补阴功效，针对容易上火躁热的失眠症病人有非常好的功效。除此之外，酒酿汤还可以换为补阴的银耳莲子羹。

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枸杞酒2食材：枸杞子50-100克，红葡萄酒500ml
服用：将枸杞子添加酒壶中，侵泡十几天至一个月，密封性储存，早中晚服用10ml 。
【治失眠偏方让你睡个好觉】 枸杞子能补气补血、养血安神，适当的红葡萄酒也是有镇定安神的功效。
焙熟大枣3“一日吃三枣，终身不老气”大家都了解大枣的益处，但是针对失眠症病人而言，焙熟的大枣或是枣仁安神的实际效果会更好。
作法：第一步洗枣，把大枣表层的浮灰和不干净的东西洗去。晾晒储备用；第二步，去枣胡；第三步，把全部的枣都切完后，放到一口没油的炒锅里焙就可以了。期内还记得用铁铲持续扒枣，非常容易糊。
按穴道4一些穴道按揉有利于入眠。除此之外，推拿耳轮，有利于调整全身上下作用、临睡前泡沫冲澡、喝些牛乳也有益于睡眠质量。
百会穴两耳朵尖联线的圆心处
印堂穴两眼眉联线圆心
关内穴腕横纹上2寸，掌长筋腱与桡侧腕屈肌腱中间
涌泉穴足前侧凹处第二、3趾趾缝纹首端与足跟联线的前三分之一处
三阴交小腿肚里侧，当足内踝尖上3寸，踝关节里侧缘后才

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