【减肥食谱：燕麦耶丝球】  
材料  

  
文章插图  
椰丝55克+10克（沾表面用），燕麦50克，蛋白3个，蜂蜜3大勺，盐1/8小勺，白醋几滴  
做法  
1、鸡蛋分离出蛋白，用筷子打散 。  
2、加入椰丝 。  
3、加入燕麦片，要用速溶的，就是早上一冲就可以喝的那种 。  
4、与蜂蜜，盐和醋混合在一起 。因为椰丝和燕麦的吸水性较差，所以混合好的面团是湿湿软软的 。如果感觉太稀的话，可以再加一些燕麦和椰丝调整 。  
5、把面团分割成10-15克小团，揉成小球 。  
6、搓好的小球在椰丝里滚一下，使小球表面沾上椰丝 。  
烤箱预热150度，倒数第二层，30分钟 。  
最后5分钟把烤盘移到中间层，使椰丝球表面上色  
  
减肥食谱：减肥银耳羹（咸）  
  
  
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