给孩子补锌最好的食物是什么？很多人都补错了( 二 )

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3、坚果
当然还有一些坚果类的食物锌含量也是相当丰富的。比如说那种特别小的山核桃，还有南瓜子、葵花子、松子、花生、腰果等。

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以上这些都是给孩子补锌良好的食物来源。我们通过食补的方式，给孩子坚持补充1~2个月，再带孩子去医院里去测一测指标，然后再看看这些临床症状，是不是有所缓解。
千万别擅自给孩子补充各类“锌制剂”
补锌的时候，再一次提醒家长们，千万不要擅自给孩子吃各种“锌制剂”，例如一些补锌口服液之类的。
为什么呢？这是为了防止给孩子补充锌的时候过量了。
如果说医生交代必须得给孩子用锌制剂了，那说明孩子缺锌已经特别严重了，这是没有问题的。但是一定要按照说明书上的剂量给孩子补，否则会有严重的后果。

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因为曾经我就遇到这样的一个案例：
有这么一个孩子，他特别喜欢喝补锌的口服液。家长也没有这方面的意识，口服液就随意放在孩子能找到的地方。孩子喝了一次之后因为口感很好，以为这就是种饮料，天天喝，喝上瘾了。一段时间之后，孩子出现了上腹疼痛、腹泻、呕吐，还有些便血。家长吓坏了，马上送去医院做检查，最后做了伤势调查才了解到，原来这个孩子是喝多了补锌的口服液，出现了锌中毒的问题。
所以，家长一定要注意，给孩子补锌，一定是优先食补。如果缺锌情况特别严重的话，就在医生的指导下，去决定是否使用锌制剂，然后严格按照说明书的剂量来补充，千万不要擅自给孩子乱补充、过量补充。

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