第一个是南瓜 。南瓜中含有的β-胡萝卜素有助于孕酮的生成，还能增加精子计数和提高精子质量 。研究还发现，从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力 。所以选择多吃南瓜是非常好的备孕食物哦 。【吃这些让你备孕成功率大大大大提升！】  

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