文章插图  
  孕期补充蛋白质食谱 粉丝虾仁  
  原料：虾 ， 粉丝 ， 蒜末 ， 豆豉 ， 油 ， 酱油 。  
【孕期补充蛋白质食谱 粉丝虾仁】  制作方法：  
  1、虾剥皮去洗干净 ， 粉丝用开水烫过；  
  2、放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等 ， 搅拌均匀；  
  3、放入锅中隔水蒸15分钟 。  
  营养价值：  
  虾仁营养丰富 ， 含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质 。  

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