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五分钟身体按摩  
五分钟身体按摩  
它是知名芳疗师金韵蓉协同强生美肌发布的“二十一天说爱我养成计划”中的一组比较简单的身体按摩技巧，借以根据每日五分钟的肌肤护理融合心理治疗方法，去放松内心，和自己对话，进而能够更好地善待自己，为此缓解日常生活和压力 。  
自然环境提议 有轻缓舒服音乐和能放松神经系统的香氛，提议选用熏衣草香氛或青柠檬香氛 。  
目地 相互配合润肤乳和香氛，根据特殊的技巧抚慰焦虑不安的神经系统，并滋润身体皮肤 。  
●流程  
01　上半身按摩：头颈→颈部→腋下 (两手交叠包囊头颈，轻拂轻按疲惫的头颈，伴以深吸气)→后肩膀→小胳膊→手指头间→手腕子部→腋下  
02　腹、腹部按摩：腹腔 (以腹腔中心为枢轴的大螺旋式姿势)→后腹部(双掌轻抚骨间腰椎间盘处，做大螺旋式姿势，并相互配合拉申背腹部多次)  
03　腿部按摩：脚指头→脚裸→小腿肚→膝盖窝→大腿根部→腹股  
04　进行式：双掌轻抚腹腔中心位置，深吸气，冥想训练 。  
【三个秘诀 打造丝滑身体肌】  

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