为你精选了一系列补血补气的坐月子食谱，为你的产后身体恢复助力 。不过你需要谨慎的是，桂圆、红枣、赤豆等常见的活血食物，吃后可能会增加出血量，因此一般在产后2周以后或恶露干净后才适合吃 。  
1 。烧牛蹄筋  
营养小提示：牛蹄筋健脾益胃、养精增液、强筋健骨、补而不腻，能为产妇提供有效营养素 。  
【坐月子三款食谱补血又补气 美容养颜又健康】原料：牛蹄筋，青菜心  
调料：酱油、料酒各适量，姜、葱末，淀粉，植物油，煮牛蹄筋原汤  
做法：  
1 。先把生牛蹄筋洗净放在砂锅内，加750克清水，大火烧开后，小火煮至八分熟时捞出，切成2厘米长条块 。  
2 。烧热油锅，先炒青菜，随即把牛蹄筋、料酒、生姜、酱油及煮蹄筋汤倒入，煮开后加盐调味，再加调好的稀淀粉汁勾芡，装盘即可上桌食用 。  
2 。烧牛蹄筋  
营养小提示：牛蹄筋健脾益胃、养精增液、强筋健骨、补而不腻，能为产妇提供有效营养素 。  
原料：牛蹄筋，青菜心  
调料：酱油、料酒各适量，姜、葱末，淀粉，植物油，煮牛蹄筋原汤  
做法：  
1 。先把生牛蹄筋洗净放在砂锅内，加750克清水，大火烧开后，小火煮至八分熟时捞出，切成2厘米长条块 。  
2 。烧热油锅，先炒青菜，随即把牛蹄筋、料酒、生姜、酱油及煮蹄筋汤倒入，煮开后加盐调味，再加调好的稀淀粉汁勾芡，装盘即可上桌食用 。  

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