在孕期的时候会出现一些身体的变化，有的孕妇以为是身体的疾病，其实这是正常的妊娠反应，吃药治疗反而会影响胎儿，那么孕期应该怎么护理身体呢？下面的小编为大家分享孕期的身体的变化，大家一起来了解，避免错误的判断疾病的发生。  
  
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体重增加  
尽量记住，额外的体重对健康怀孕很重要，并会在宝宝出生后消失。谨记以下建议：
补充含丰富营养的食物
戒掉垃圾食品
定期运动（先咨询专业医疗服务人士）。  
  
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背痛  
如果你受到因怀孕引起的背痛所困扰，可尝试以下方法来减轻不适（在医务人员的监督下），并尽量获得更好的睡眠：
简单的伸展动作或瑜珈，以加强和伸展背部及腿部的肌肉
去享受按摩，以放松紧张的背部肌肉
尝试侧睡，并在屈曲的膝盖之间放置枕头，以更好地支持下背部  
踝关节和脚部浮肿  
由于你的身体在怀孕期间会保留更多水份，可能会让你的双腿、脚踝和/或脚掌出现浮肿（水肿），特别是在怀孕后期。缓解方法：
尽可能不要着地
穿舒适的鞋子
避免长时间坐下或站立
备注：如发现手部和脸部突然浮肿，请告知医务人员。这可能是先兆子痫的症状，这是一种危险的怀孕情况。  
【孕期|孕期皮肤搔痒怎么办 孕期有哪些身体变化】   
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皮肤搔痒  
由于腹部和胸部皮肤会因怀孕拉伸，孕妇可能会觉得这些部位搔痒。有些孕妇会发现自己的手掌和脚掌发红，而平常使你发痒的情况（如皮肤干燥、湿疹或食物过敏）此时会让你更为搔痒。
要减轻不适，应避免用热水淋浴或泡澡，可使用温和的肥皂和无味的乳液来滋润皮肤。
剧烈搔痒
于怀孕中期或后期（更常见）出现的严重搔痒可能是妊娠肝内胆汁淤积的症状，这个肝脏问题会影响2%的孕妇，并可能会为你的宝宝带来麻烦。如果你认为自己有胆汁淤积问题，请立即致电医生或助产士。你的医生会建议为你和你的宝宝进行适当测试。
何时应去看医生：如果你开始持续感到极为搔痒，请联络你的孕期保健提供者。  
  
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妊娠纹  
并非所有女性都会有妊娠纹。它们通常出现在因体重增加而迅速拉伸的皮肤部位，你可以逐渐加重，并且不超过建议体重，从而减低出现妊娠纹的机会。
即使出现妊娠纹，也有一些方法可尽量减少它们影响外观。一些研究表明，外用药膏（如维甲酸霜）可以有帮助；然而，你必须于产后尽快使用（注：某些局部治疗不适合于怀孕或哺乳期间使用，请先咨询医护人员）。
有研究表明，外用药膏（如维甲酸霜）可以有帮助；然而，你必须于产后尽快使用（注：某些局部治疗不适合于怀孕或哺乳期间使用，请先咨询医护人员）。
另有证据表明，激光治疗可以帮助恢复皮肤弹性和色素沉淀问题；如果你有兴趣，可咨询皮肤科医生。不幸的是，这种类型的美容程序是保险不包括的。  
  
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指甲快速生长  
大约在怀孕第四个月的时候，指甲的生长速度可能会开始比平常快。指甲也可能会变得更软或更脆，并出现微小的凹槽。他们应该会在产后几个月内回复正常。  
令人愉快的身体变化  
虽然怀孕会为身体带来许多挑战，但其实也有几个生理变化是你希望能够持续的，如：

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