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黄瓜粥：
取稻米100克，细嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克 。将黄瓜清洗，削皮去急切成片状 。稻米清洗整洁，生姜清洗敲碎 。锅内放水约1000mL，置火上，下稻米、生姜，武火烤开后，改成慢火渐渐地煮至米烂当下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调料就可以 。一日二次温服，能够盈润肌肤、祛斑、减肥瘦身 。当代科研证实，黄瓜带有丰富多彩的无机盐和一定总数的胡罗卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖原、蛋白及其芥、磷、铁等营养元素 。常常服用黄瓜粥，能清除黄褐斑、美白肌肤 。
番茄汁：
每天喝1杯番茄汁或常常吃西红柿，对预防黄褐斑有不错的功效 。由于番茄中含丰富多彩的维生素c，被称作“维生素c的库房” 。维生素c能抑制肌肤内色氨酸酶的活性，合理降低色素的产生，进而使皮肤白皙，黑色斑消散 。
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