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热水泡脚能够推动足部的血液循环，提升基础代谢，消除疲劳，在爬山后用热水泡脚能协助身体的修复。
脚底穴位有很多，泡脚能刺激性足部穴位，而热水泡脚能左室毛细血管，提升毛细血管渗透性，推动血液循环把健身运动时造成的乳酸菌等新陈代谢物质排出来，减轻因肌肉疲劳而造成的酸疼感。
爬山后多长时间泡脚更强2【爬山后泡脚会恢复的更快吗爬山后多长时间泡脚更强】当日的临睡前。
历经一天的爬山运动后，身体长期处在激动情况，爬山完毕后通常会较为疲倦，非常容易危害那天晚上的睡眠质量，提议在临睡前泡个开水脚，能输通血夜，推动基础代谢循环系统，提升那天晚上的睡眠。
可是若是爬山后流汗较多得话，在健身运动歇息以后开展泡脚也是能够的，那样就能在清理足部的另外，也可以释放压力爬山后的疲倦。
爬山后热水泡脚多长时间为宜3不超过三十分钟。
由于用热水泡脚时，身体的血液循环和心率会加速，假如泡脚的時间太长，会造成心血管压力提升，血夜涌进腿部，造成大脑供血不足而出現头昏的不适感。
此外，泡脚的温度最好是在40度上下，不适合超出四十五度，若溫度过高，两脚的毛细血管会过多扩大，血夜大量向腿部流动性，非常容易造成心、脑等人体器官血供不够。
爬山后修复的方法41、推拿：能用翻转或点按等方法对脚部或足部开展推拿，推拿能够加速肌肉乳酸的溶解，缓解疼痛感。
2、敷热：用纯棉毛巾开展敷热，能推动脚部的血液循环，进而具有缓解疼痛的功效。
3、恢复健身运动：爬山后的第二天可适度的做一些拉申类的修复健身运动，那样能加速乳酸菌的代谢，有利于身体的修复。
小提示假如脚部或是足部痛感明显，可采用缓解疼痛的药品，并立即到医院医治。

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