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【MM们一定要看的“清肠”绝技】ELLEN 30岁

清肠绝技：空肚喝凉牛乳

专家点评：空肚喝冰牛奶可润肠，一是由于冷的刺激性会加快肠道健身运动，二是牛乳中有很多乳清蛋白，而一半之上我们中国人都欠缺牛乳消化吸收需要的乳糖酶 。因此喝纯牛奶后，乳清蛋白沒有消化吸收就进入了乙状结肠被快速排出来身体之外 。

林 30岁

清肠绝技：黑木耳和

专家点评：木耳也是很好的清肠食材，并且历经吹干的食品类遇水时澎涨，会给肠道产生大量水份 。但是，针对大便困难者，意谓吃一顿木耳通就是很艰难的，除非是加很多或是輔助运动方式，如训练yoga就很有协助 。

MAY 25岁

清肠绝技：吃水果

专家点评：iPhone的甲基纤维素成分比一般新鲜水果高，并且iPhone中还带有一些阿拉伯胶，会使排便变松，对大便有协助 。可是，针对这些肠道难题情况严重的人而言，靠iPhone清肠大便实际效果不容易太显著 。

KITTY 25岁

清肠绝技：减肥茶

专家点评：减肥茶有三点伤害，一、长期性食用会使肠粘膜掉色;二、减肥茶会损害肠道健身运动神经系统，一旦停止服用肠道作用反比不上过去;三、减肥茶中的化学物质会带去肠道内本来有效的脂溶性维他命，時间久了肌肤会变干 。

ZOE 28岁

清肠绝技：空腹喝蜂蜜

专家点评：纯蜂蜜中常含的糖原非常丰富，可汲取身体水份留到肠管里，有利于大便 。由于空肚进餐肠道肠蠕动是更快的，必须提示大伙儿的是，得用偏寒的温开水服用纯蜂蜜，由于，太热了或太凉都是会毁坏其营养结构 。  

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