【想要美白 多吃10大食物】扁豆：  
本草纲目全书》记述，扁豆具备“去黑黯、令面光泽度”的作用 。当代科学研究也是发觉，扁豆带有丰富多彩的维生素A原，维生素A原可在身体转换为维生素A，具有盈润肌肤的功效 。  
白萝卜：  
中医学觉得，白萝卜可“利五脏、让人白净全身肌肉” 。白萝卜往往具备这类作用，是因为其带有丰富多彩的维生素C 。维生素C为抗氧剂，能抑止色素生成，阻拦人体脂肪空气氧化，避免 脂褐质堆积 。因而，常吃白萝卜可使肌肤白净细致 。  
胡萝卜：  
胡萝卜被称作“肌肤食品类”，能盈润皮肤 。此外，胡萝卜带有丰富多彩的阿拉伯胶化学物质，可与汞融合，使身体里的危害成份得到清除，皮肤看上去更为细致白里透红 。  
茭白：  
茭白含有硒，能延缓衰老和预防各种各样与人体脂肪过多空气氧化相关的病症，使皮肤白皙 。  
甘薯：  
甘薯含很多粘蛋白，维生素C也很丰富多彩，维生素A原含量贴近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降低胆固醇，降低人体脂肪，补虚乏，养血力，健脾养胃，益肾气，进而有利于美容护肤 。  

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