奶爸产后抑郁症 _「广东龙网」

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产后抑郁的10项良方
自我调节告别产后抑郁
区分产后忧郁与产后抑郁的自测
准妈妈需知产后抑郁5件事

上帝是公平的，这可以从越来越多的男性也患上产后抑郁症来得到印证。虽然男性产后抑郁症不像产妇那般歇斯底里，但对于男性的心理健康来说，有百害而无一利。那么不幸被“选中”的新晋奶爸们该怎样治疗产后抑郁症呢?
【奶爸产后抑郁症】1、做足心理准备
导致男性产后抑郁症出现的首要原因，就是他们普遍对孩子的出生没有足够的心理准备。理想中温馨的图景很可能被频繁的换洗尿布、喂奶、婴儿的苦恼击得粉碎，进而造成巨大心理压力。
从这个角度来说，想知道怎样治疗产后抑郁症，奶爸们要做足心理准备。
一方面是在孩子出生前，从书本上学些育儿的知识，另一方面，孩子刚出生后的一段时间里，要注意自身心理调节，明白一时的困难是必然的，不必烦恼。
2、找亲友做外援
俗话说众人拾柴火焰高，疲于应付日常工作和照顾妻儿的奶爸们，当感觉压力太大时，可以与亲人、好友沟通，把自己的苦恼倾诉给对方，既可以将自己的负面情感宣泄出来，同时还可以寻求亲友的帮助，从而有效缓解自己的压力。这是心理专家对于男性怎样治疗产后抑郁症的外援性建议。
3、向心理医生求助
关于怎样治疗产后抑郁症，相信最有发言权的就是心理医生了。如果奶爸经过一段时间的自我调节，还是没有消除产后抑郁症状，那么最好还是主动向心理医生求助，找出症结所在，必要时可以辅助抗抑郁药物治疗。
网友经验

网友说：今天查了一下关于产后抑郁的一些知识，拿来跟大家分享一下产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
网友说：自从2007年11月生了孩子后，我的心情一直极度抑郁，如今我的父母在帮忙带孩子，我对每个人的感觉都很奇怪，对父母很内疚，因我他们的生活变得很劳累，对老公淡如水，他除了使我伤心外再无其他，对公婆无感觉，能理解他们，但不愿和他们相处，对孩子，感觉很爱很爱，也很累很累~~~~查看全部
网友说：宝宝现在六个多月了，上班近两个月，上摇篮看了许多的帖子，现在才有勇气来请求大家的帮助。

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