适量健身运动1锻炼身体的话协助大家改进大家的身体素质，协助改进血液循环，血液循环顺畅就可以协助祛湿 。此外适量的健身运动可以协助排汗，适量的排汗也使调养湿气的合理方法之一 。
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拔火罐、刮痧2身体的湿气能够根据拔罐和刮痧来排掉 。拔罐和刮痧都可以协助输通身体的经脉，使经脉运作顺畅，从而排出来沉积在身体的湿气 。
确保睡觉时间3在一切正常的歇息时间范围内假如可以确保充足的睡眠对人体各类功能的修复是很有益处的 。身体机能假如提高了就可以使五脏六腑运行一切正常，协助清除身体的湿气 。相反，异常的睡眠质量会使身体造成大量的湿气 。
根据饮食调整湿气4【身体湿气重如何调理 5招帮你去除湿气】 身体湿气重得话就需要十分留意饮食，由于饮食也是造成 湿气入侵的关键缘故之一 。人体湿气重的人不能吃油腻、凉性食物，要多吃一些健脾养胃食物，比如薏米红豆粥等 。
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