这款沙拉酸甜又美味 ， 能补钙瘦身又能开胃 ， 是准妈妈们首选的菜谱 。  

  
文章插图  
意大利奶酪沙拉  
食谱原料：  
奶酪、西红柿、青柠檬、苹果醋、九层塔(罗勒)、橄榄油、黑胡椒碎、盐 。  
制作方法：  
1、将奶酪切成片;  
2、西红柿洗净擦干 ， 切成片;  
3、九层塔切碎 ， 加入适量橄榄油、盐、黑胡椒碎、青柠檬汁抽匀成为调味料;  
4、将奶酪、西红柿、九层塔按照交错的方式摆盘 ， 浇上调好的调味料即可 。  
健康提示：  
1.奶酪最好是马苏里拉芝士(mozzarella) ， 其由水牛奶制成的奶酪 ， 奶香细腻 ， 营养丰富 ， 开袋即食 ， 一般超市进口的冷藏柜台有售;  
2.柿最好挑选新鲜、甜美多汁的品种;  
3.塔也叫罗勒、紫苏 ， 是一种具有特殊香气的西餐调味料;  
【孕期补钙瘦身食谱：意大利奶酪沙拉】4.椒碎有现磨的最好 ， 切忌不可用中式黑胡椒粉代替 。  
  
麦片牛奶羹  
孕期补钙食谱：补铁猪肝菜  
  
  

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