文章插图  
  骨枣汤  
  1.准备食材：动物骨（长骨或脊骨 ， 猪、牛、羊骨均可）250克 ， 红枣15～25枚 ， 生姜数片  
【孕期食谱 骨枣汤】  2.步骤1：将骨头洗净捣碎置锅内 ， 加水适量 。  
  3.步骤2：加入红枣、生姜 ， 用旺火烧沸 ， 后用文火烧2小时以上 。  
  4.步骤3：再加入生姜 ， 汤煮好后盛入碗中即可 。  
  营养价值  
  动物骨中含有丰富的钙、髓质 ， 还含有其他营养成分 ， 有益髓生骨的作用；红枣补中益血 。两者搭配的骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显 。口感丰富 ， 很适合作为宝宝的补钙食谱 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿（8个月以上） 儿童  

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