美白必备的3大食品 _美白

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苋菜去下巴黑印
苋菜有去表面色素及痘痘作用。因苋菜有利于代谢，能放脓去湿气祛毒、去皮肤疮毒，特别是在能肠湿气。以苋菜加大蒜煲个三十分钟成高汤食用，可令皮肤更滑滑。苋菜药效柔和，日日夜夜食用也可。
莲子百合粥健肺护肤
美白皮肤非一朝一夕的事。要皮肤颜色白透红，方能提升肺的功能，长期性服用莲子百合粥便能做到这般实际效果。对于莲籽、百合花的份量可随本人爱好而定。
芝麻糊美白皮肤
对靓化有着科学研究的杨宝玲素来都是有每天饮一支鲜奶习惯性，皮肤滑滑白净Pauline直言鲜奶确实可推动皮肤细胞生长，令皮肤滑滑。但她还说黑芝麻糊效应更胜鲜奶，食得多皮肤会滑滑、少皱褶，仲会令皮肤颜色白里透红白净。
但是一碗芝麻糊类似有大半碗白米饭发热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加快基础代谢作用，可令皮肤颜色更白里透红滑滑。
【美白必备的3大食品】

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