【6种养颜睡眠法 你知道吗】  

  
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1、临睡前应做适度的健身运动，如散散步、柔软体操等 。  
2、临睡前用36摄氏度上下的水清理脸部肌肤，或是洗一个安安稳稳的冲澡 。  
3、维持室内空气质量的清爽、潮湿 。  
4、入睡前做脸部按摩 。先用大拇指、食指捏揉鼻尖，再用双手的食指和中拇指自鼻两边和额部中间向两边轻轻地磨擦 。  
5、睡前在脸部擦些护肤产品，如润肤乳等，以防皮肤干 。  
6、睡前不必进餐或很多食用饮品，但在睡前饮一杯温牛乳，促进睡眠 。  

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